@ladosisdeciencia
¿Cual es tu objetivo principal?
Esto determina la duracion de tu ventana de ayuno
🔥
Perder grasa
Protocolo 16:8 — el mas estudiado
🧬
Autofagia / longevidad
Protocolo 18:6 — limpieza celular profunda
🧠
Salud general
Protocolo 14:10 — ideal para empezar
💪
Recuperacion muscular
Protocolo 16:8 — optimizado para deporte
12,847 personas calcularon su ventana esta semana